【卵】抜け毛にはタンパク質

卵は育毛食材

もし、抜け毛で困っているのなら、一度自分の食生活を見直すことから始めましょう。

これは年齢には関係ありません。

もちろん、若い方のほうが耐性はあるかもしれませんが、食生活が与える影響というのは思った以上に大きなものなんです。

若くてもひどい食生活をしていると驚くほどの抜け毛で悩むことになってしまいます。

よくカロリーは摂っているから大丈夫という方がいますが、たとえ高カロリーのものを摂っていたとしても栄養が足りなければ体は悲鳴を上げているんです。

育毛のためたに食べたい食材の筆頭はタンパク質でしょう。

タンパク質は分解されてアミノ酸になり体を作る材料となるものです。

材料が不足していては髪を作ることさえできません。

良質なタンパク質を含む食材としては卵をあげたいと思います。

卵には豊富なタンパク質がふくまれているんです。

卵には人間に必要な9種類のアミノ酸がすべて含まれていて、これほどパーフェクトな食べ物ないといわれています。

卵を食べすぎるとコレステロールが気になるという方がいますが、コレステロールは人間の体に必要なものだということを忘れていませんか。

それに、卵を食べた人は、食べない時よりかえってコレステロールが下がるという実験結果もあります。

脂肪吸収に必要な胆汁酸もコレステロールを原料としているんです。

しかも、ホルモンを増やすアルドステロンはコレステロールから作られます。

髪の毛の原料であるアミノ酸を増やし、ホルモンバランスも整えられるのですからこれほど育毛のために良い食材はありません。